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20180307體重76.7

這幾天上班中午都會帶爸媽種的青菜來公司燙來吃，三餐照樣吃體重目前維持在76.7公斤

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體重控制

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今日早上體重還再77.6公斤

20180301體重77.6KG

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飲食控制 減重

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2018年2月12日 不知道是不是因為經期，體重稍微回升到76.7公斤，接下來要面對過年邪惡的年菜~希望不要一舉殲滅這段期間的努力阿~~~~

20180212體重76.7公斤

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體重控制

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20180207體重75.8公斤
從1/6→2/7 沒想到時間轉眼也一個月了~好快阿！

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體重控制 飲食控制

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秉持早中晚餐都要吃，晚餐到早餐之間的間隔12小時以上，今天又看到下降的數字囉~超級開心

20180205體重76.9

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體重控制

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20180202

這周不知道是不是天氣比較冷的關係~體重自己降下來囉！而且有維持3天這樣的體重~呵呵~感覺這數字好幸運

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體重控制 飲食控制

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跟教練約周五晚上八點一對一

7點半左右先來踏有氧機

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1/25 77.9公斤(還是無法消滅的1公斤= =a)
1/24 77.9公斤(歡樂的聚餐真的不小心胖1公斤.努力消滅它！)

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體重控制 飲食控制

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1%2F24 體重77.9公斤

1/24 77.9公斤(歡樂的聚餐真的不小心胖1公斤.努力消滅它！)

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體重控制 飲食控制 體重紀錄

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1%2F23體重76.9

1/23 76.9公斤(前一晚沒吃晚餐，因為中餐吃很飽所以晚上沒有餓意)

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體重控制 飲食控制 減重紀錄

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1%2F22體重77.4

一樣早上起床量體重

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飲食控制 體重控制

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未命名-2.jpg
1/17(三)體重對照

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1/12(五)晚上八點一對一訓練
今天使用彈力球深蹲、椅子訓練下半身

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1/10(三)
晚上8點跑有氧機

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1/6(六)早上八點一對一訓練
教練教我用彈力帶、懸吊繩、羅馬椅、棒式運動展開上半身的運動

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12/30(六)晚上跟教練預約測inbody
體重81.1公斤屬於肥胖虛弱型

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